电影讲述了内蒙古女孩乌拉盖心怀舞蹈梦想,在同样怀着舞蹈梦想的城市女孩刘爱的鼓励和帮助下,一步步克服内心的恐惧和外在的困难,两个人一起勇敢追寻舞蹈梦想的故事。然而胜利并非一蹴而就,团魂也并非一日铸成。明承大拔河队在校内初露头角后,却在市内“新星赛”遭遇惨败,队伍就地解散。也正因为这场解散风波,让队员们意识到了团队的凝聚力和对拔河的热爱,毅然决定重组队伍。而在与全国最强女队“启晨女队”的魔鬼封闭合训中,八个人更是同心协力,一步步找到了绳感,也凝聚了团魂。
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